Comment choisir les bonnes chaussures pour la marche?

Concentrez-vous sur l'ajustement des chaussures

Une chose importante à garder à l'esprit est de toujours faire passer la fonction avant la mode. Bien sûr, c'est bien d'être beau, mais il est bien plus important de trouver une paire de chaussures qui rendra votre activité agréable. Par conséquent, ne vous laissez pas prendre à regarder uniquement les étiquettes et concentrez-vous plutôt sur l'ajustement des chaussures. 

Si vous pouvez trouver des chaussures de marche souples, plates ou autres qui vous vont bien et sont confortables, cela vous permettra de prévenir plusieurs blessures comme les ampoules par exemple lors de longue distance. De plus, lorsque vous les essayez pour la première fois, portez les mêmes chaussettes que celles que vous porterez pour marcher, et essayez-les plus tard dans la journée, lorsque vos pieds sont à leur plus large. Elles devraient être tout de suite confortables et assurez-vous que vos talons ne glissent pas lorsque vous marchez.

L'importance du support des chaussures

Toutes les chaussures de marche montrent des signes d'usure à un moment donné. Même si elles sont confortables, elles peuvent ne pas offrir un bon soutien à vos pieds. Par conséquent, recherchez attentivement les signes qui pourraient le montrer. Par exemple, regardez le dessous de vos chaussures ou regardez à l'intérieur des chaussures pour voir si l'arrière est usé à l'endroit où il entoure le talon.

Si vous voulez un bon soutien latéral, il vous faut une paire que vous pouvez facilement tordre dans vos mains. De plus, pour de nombreux marcheurs, un niveau d'amortissement uniforme est plus confortable que d'avoir un énorme coussin. Enfin, les chaussures de mouvement sont souvent plus lourdes, mais elles offrent un meilleur soutien à vos pieds et vous aideront à garder l'équilibre pendant la marche.

Comment aider à éviter les blessures ?

Un aspect important est qu'une chaussure de marche doit être flexible, sinon votre pied roulera à chaque pas. En outre, si vous avez des problèmes de mobilité ou de mauvais genoux/hanches, comme mentionné ci-dessus, les chaussures de mouvement peuvent vous aider en vous offrant plus de soutien.

En outre, les pieds peuvent avoir de nombreuses formes et tailles. Par conséquent, vous devez tenir compte de votre taille et de votre forme lorsque vous choisissez une paire afin d'éviter tout problème douloureux. Par exemple, choisir une paire adaptée à votre type de voûte plantaire, neutre, basse, plate ou haute, est une excellente idée.

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